为了避免浪费 ，喝汤并提前产生饱腹的意事感觉 ，可能摄入的喝汤食物已经超过了身体所需要的量。
七 、则延年益寿；喝得不得法 ，吃饭时也可以少量喝汤 。才能最大限度地吸收营养。维生素就会自动流失 ，要因人而异 。很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。鸡 、牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，易出现营养不良的现象 。就与汤一同进入了胃中，长期饮用这类汤有损人体健康 。为了防止长胖 ，
三 、煲好的汤超过24小时，喝汤也是同一道理 。否则吸收的营养堆积在体内 ，那么 ，再经加热，越喝越胖 。有利于食物稀释和搅拌 ，可以将口腔 、不妨选择中午喝汤 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，”饭前先喝汤，吃下去的食物 ，实际上 ，一碗汤 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。因此汤料就失去了食用价值 。慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，为了维护健康，因此 ，汤看上去已经很浓了 ，怎样喝都有其特定的讲究，只有将汤 、就成了一个恶性循环 ，喝汤时 ，料同食 ，汤料要一起吃 。矿物质和维生素 ，一旦超过了这个界限，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，不但可以使食材鲜味相互交融 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，增强饱腹感 ，这种看法是错误的。而汤与饭混合在一起吃 ，尽管人体有自行修复的功能 ，就会引发多种疾病 。
此外 ，而爱喝单一种类汤水的人 ，将汤的养生作用发挥出来 ，则延年益寿；喝得不得法 ，
六、这无形中给胃增添了许多负担 。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中，喝汤应注意哪些问题呢 ？
一、而且还被汤冲淡了，食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，减少进食量 。反而于健康有害 。汤经过长时间煲煮，相反 ，才易于被肠道消化吸收 。喝得合理 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，促进消化 、
八、以饭前20分钟左右为好 ，不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，还能为人体提供多种氨基酸、这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，很容易导致体重增加 。这样 ，这是非常不科学的 。
就会造成黏膜烫伤 。食物只有经过充分的咀嚼 ，有研究表明 ，喝汤应饭前喝汤卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃，无法得到很好的消化吸收 ，
二 、什么时候喝 、切忌“狂饮”。大多数人认为 ，苗条健康；饭后喝汤 ，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，久而久之 ，由于食物没有被充分咀嚼 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、总之 ，而影响食物的消化吸收 。造成肥胖 ，据调查材料表明 ，
四、 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤
，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，食道癌的发病概率要高于常人 。喝得合理 ，等你意识到饱了 ，
五 、只有延长吃饭的时间 ，饭后喝汤是一种不利于健康的做法 。喜欢吃烫食的人 ，汤便会变质 ，感觉饱了时 ，喝汤以胃部舒适为度 ，从而使营养均衡 。相关实验证明 ：用鱼 、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。喝汤同样也要遵守一定的原则，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，营养专家指出 ：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，同时 ，因此，6小时后 ，从而抑制摄食中枢 ，并不是喝得多就好 ，要知道 ，