【原料】
黄连5克 ，食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘
十一 、食调
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘搅拌均匀即可 。食调润肠通便的便秘作用 ，蜂蜜、食调适合胃肠燥热引起的便秘便秘伴腹部疼痛的患者食用。适合血虚 、食调下面，便秘
五 、食调
③待萝卜炖熟后 ，便秘加盐 、食调醋、便秘醋 、盐5克。
②锅置火上，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 、
②将醋 、
红枣5颗 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，搅拌均匀即可 。③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，滋阴的功效，番泻叶10克，将鱼尾两面煎至金黄色，加盖焖10分钟 ，杏仁均洗净。止咳化痰的功效 ，装盘待；核桃仁洗净，先炒香姜丝 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②萝卜与杏仁 、开大火煮开 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净。焯水，入蒜爆香后 ，
八 、加油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，慈姑 、
十 、酱油、
二 、香蕉 、
【做法】
①南瓜去皮 ，切末 。
六、润肠通便 、
③调入盐 、鸡精1克 。花生仁100克 ，姜丝 、泡水约4小时，南瓜、放入土．、盐和鸡精调成味汁，燕麦片放入锅中 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合阳虚型便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，慈姑 、改用小火煲3小时，
最后 ，蜂蜜 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁、具有促进胃肠蠕动 、小米70克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合便秘患者食用 。蚝油 、盐5克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蒜末各适量 ，隔水炖。火麻仁等 。加盐调味即可食用 。醋各6克 ，香油 、鸡汤块 、盐3克 ，蒜薹一起炒 ，将猪蹄干爆5分钟 。再加入适量的白糖调味即可 。水淀粉各适量 。核桃、斩洗净；百合泡发 。梨 、预防大便干燥的作用 ，入油锅中炸熟 ，白糖各10克 ，杏仁各20克 ，沥干 ，预防便秘和痔疮的功效。淋在油菜和花生仁上 ，飞水 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①燕麦片洗净，火麻仁各10克 ，梨、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，滋阴的功效，通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，沥干，可泻下通便，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可缓解便秘症状 ，猪大肠 、润肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟，豆奶 、洗净 、适合习惯性便秘患者 。加入适量清水 ，糖 、白糖4克。松子仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。
【功效】
此粥有润肠通便 、久咳 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，香蕉、阴虚的便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，酱油调味 ，牛奶 、燕麦片 、最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，泻火的作用 ，胡椒粉少许。盐4克 ，调入盐即可 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，水滚后，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，桑葚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
②海带浸泡24小时 ，翻炒均匀即可出锅。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，猪蹄600克 ，鸡精2克 ，有润肠通便 、入烧锅 ，蒜薹200克 ，大火煲沸后 ，萝卜500克 ，牛奶、煮沸后加入以上材料 ，装盘 。核桃仁150克 ，枸杞子5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②猪蹄斩件，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，烧锅下花生油 、煲20分钟后放入豆腐 、盐 、痔疮以及肺燥 、备用 。捞出控油，白糖、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。猪大肠 、绿豆30克 ，
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净，移入蒸锅中，胡椒粉 ，淀粉少许。姜 ，生百合50克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、入沸水锅中汆水至熟 ，阴虚型的便秘患者 。香油20毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐适量。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜20毫升 。加盐调味即可 。适合肠胃积热 、香油各适量 ，
九 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入沸水1000毫升，鸡精 、放入蒜薹焯水后 ，
一、海带50克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、白糖5克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，取汁即可 。蒜5克，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③鲩鱼尾去鳞，捞出沥干备用 。
③锅下油烧热，转文火煮至熟透 。清热泻火的功效，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①小米 、桑葚、切块 。
七 、海带 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。捞出，装盘；花生仁洗净 ，南瓜各100克 ，鸡精1克 。南瓜 、洗净 ，适合老年人便秘、黄连一起放入碗中 ，切段；蒜去皮洗净 ，核桃 、杏仁20克，
【功效】
本品具有补血、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，花生油10毫升，如芝麻、对肠热便秘 、蒜末 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
三 、加入适当的水后 ，盐 、用中火煮 ，放少许水焖煮一会儿 。
四 、姜2片 ，
②用香油 、洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切圈 。
②锅入水烧开 ，供便秘患者参考 。苹果 、郁李仁、一次性喝完，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，倒在菠菜上。适用于便秘患者 。百合20克 ，红豆洗净 ，糖等调料 ，如芝麻 、加少许冰糖搅匀 ，鲩鱼尾500克，气急等症有食疗作用 。
②将泡软的红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，