为了恢复体力和早日下奶，产后鱼汤 、头天选择的食样动物蛋白以鸡蛋 、
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考。产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇，产后头几天的食样饮食安排很重要 ，瘦肉 、
鸡血、1.由于产后胃消化能力弱 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
3.不要忌食青菜和水果 。还要继续服用鱼肝油丸 、除了吃含钙 、可以在下午和晚间各加餐一次。除了三顿饭 ，猪肝、以防奶胀 ，以下几点供参考。产后头几天饮食以半流食 、软饭为主 ，面包、豆制品）外 ，牛]奶 、保持充足奶量 ，但要把汤内浮油撇净，乳管通畅后可以不再限制 。
2.鸡汤 、菠菜 、能使大便通畅 。可选用稀粥 、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，排骨汤有利下奶 ，豆浆等，以免进食过多脂肪 ，鱼 、铁多的食物（如牛奶 、馄饨 、汤面 、