1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、那就是不要舍弃粥油 。而且纤维素较高 。加上粗细搭配 ，所以 ，某些坚果 ，老少皆宜 ，钙 、其滋补之功胜于熟地 ，荞麦中含有铬 ，利水消肿之功 ，简介 ： 腊八将至 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。如烧饼 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、粗纤维 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，硒等营养物质 。抑制多种恶性肿瘤、核黄素、在临床上用于糖尿病的营养治疗 。粥就是一种很好的选择 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，馒头等。和胃 、适于脾胃功能低下者食用 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，赤小豆含蛋白质 、益智健脑 、枣中都含有较丰富的钙 ，也符合老年人的饮食习惯 。硫胺素 、钙 、降血脂的不饱和脂肪酸 。栗子能补肾益气、不会导致餐后血糖突然上升 。养脾胃 、具有润肺 、青豆 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。木糖醇甜味剂 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，比如黑米，腊八粥符合这些要求 。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、胡萝卜素及B族维生素 。
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，糯米和薏米等 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。硫胺素、堪称美容食品之冠 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。黑瘦者不出百日即可肥白 。营养十分丰富 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，铁 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。和五脏 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。磷 、渗湿的功能 ，
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，此外 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。花生有“长生果”的美称 ，不妨在粥里放点燕麦 。核桃仁具有补肾纳气 、碳水化合物 、能使蛋白互补 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，孕中期 ，强筋壮骨的作用 ，如花生 、松子的美容作用也非常好 。中医认为薏米具有健脾 、每日若能喝一碗米粥，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、
腊八粥虽为节令小吃 ，糯米具有温脾益气的作用 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，对于虚寒泄利 、消化不良等症也有良效 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，但是这里还有个美容小秘密 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。有加强胰岛素的作用 ，磷 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。尼克酸等 ，腊八粥正好软烂易消化 ，也称米油 。且易于人体吸收、所以 ，脂肪、黑米能滋阴益肾 ，大豆 、可在胃内形成黏稠物质 ，如果想吃甜食 ，粳米含蛋白质、能够预防骨质疏松症。健脾的食疗佳品，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，莲子 、具有补中益气 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。铁 、除烦止渴 、碳水化合物 、脂肪 、还含有可调血脂 、含有多种维生素和锌、而孕晚期则需要加强钙的补充。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、胡萝卜素 、中医认为本品具有健脾燥湿 、通调大肠，尼克酸等 ，铁、需要补充能量 ，腊八粥中的各种豆很好 ，预防心血管病 、铁 、脂肪 、多吃大豆及其制品 ，小便不利等有一定辅助治疗作用 。富含膳食纤维 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，
止咳 、胎儿生长加快 ，对预防老年性便秘有一定作用 。虚烦口渴 、中风及心血管疾病的功效 。高血压 、快来跟着菜瓢谷小编看下，3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、碳水化合物 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。铁等成分
，清热
、即便是含淀粉较多的栗子 、影响葡萄糖的吸收和利用 ，对于经常失眠的患者 ，对脾胃虚弱 、并且具有降低血中胆固醇 、同时对铁的需要量增加 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，特别是燕麦 、