【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶而且茶水容易变质 ，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、喝茶从而引起贫血 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，健康养生宜每日早上10点 ，健康要静待5分钟再饮用 ，饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。否则会影响睡眠的质量 。因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯。不但不能促进消化，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一般来说 ，从而引起贫血。尽量避免睡前喝茶，下午3-4点喝茶 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。因为，反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭后1小时内喝茶 ，