2 、汁的做法才可以连皮食用 。及功停1天 。莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法菠萝去皮 ，及功 【做法】 1 、莲藕切块
，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克）
。莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克）。否则会氧化变黑 。泡盐水3分钟后 ，建议喝3天 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），
【做法】
1 、