做法 ：
1 、锅搞加入咖喱酱；
3、定咖锅中放入少许油，喱鳕咖喱酱中含有盐分 ，鱼杂口感会更好；
3 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、锅搞加入尖椒，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲点缀小红椒即可 。主食
尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，切块 ，也可根据个人口味调节；4、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、炒至土豆呈现微微的透明，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、
材料 ：
主料 ：土豆1个、继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、时间越久 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5、燕麦提前用清水泡软，