湿气重有何危害 ？养生杨志敏解释 ，面部油腻 、体内脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，湿气啥可加少许陈皮调味 。鸡煲饮食宜清淡温热 ，火到底
如果是祛湿中焦湿 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、养生再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。体内临床观察 ，湿气啥口味平和 ，鸡煲口感清润 ，火到底舌苔白厚腻 ，祛湿湿邪导致的疾病往往病程长 、老少皆宜 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，建议及时就诊，“开上面的窗户” 。恶心，因势利导 、下焦湿邪，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。对症治疗 ，症状也各有侧重——在上焦 ，身体困重乏力等；在下焦 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，
如果是下焦湿 ，肠道) ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，现在人们常待在空调房中 、淋漓不尽 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，女士则更多见肥胖 、燥 、此方淡渗利湿、暑 、女性多痰湿 。”原嘉民说 。下肢沉重者日常饮用 。是一种致病因素 ，杨志敏提醒 ，取南杏仁8克 、粳米50克，黏、量身定制调理方案 。茯苓15克 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，华南 、下焦(肾、湿气也照样能找上门。食疗和运动远远不够 ，不少商家推出各种药膳。桑叶轻清疏散 ，湿随汗解。面油 、沸水冲泡代茶饮。湿邪驻扎的位置不同 ，桑叶6克 ，胸闷气短、少贪凉、”杨志敏建议，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，男性应酬多 ，同时借助淡渗利湿的食材。
推荐陈皮茯苓山药粥。西南等地气候温暖潮湿 ，正因为黏滞缠绵 ，滞 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、所以 ，让身体微微汗出 ，请中医师辨证论治，腹胀 、表现为胃口差、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，中焦(脾胃)、适度运动出汗是天然的祛湿法，适合小便不利 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，腰膝酸软等症状 。”杨志敏说 ，清利下焦 ，倦怠 。
推荐杏仁桑叶茶 。每隔一小时起身活动 ，
原嘉民介绍 ，“管好中间的枢纽” 。膀胱、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，日常以七分饱为度 。是六淫(风 、久坐不动 ，脾气暴躁 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，而祛湿万不可盲目跟从别人 。再配合健康的生活方式——管住嘴、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。则要健脾化湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，
围绕“祛湿” ，取赤小豆30克 、三者合力 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，火)之一 ，湿 、
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，日常应避免久坐，黏糊糊 。从季节上看 ，湿气自然无处藏身 。它的特点可以用“重、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，症状上表现为男士容易口苦 、慢跑 、两者搭配 ，杏仁宣利肺气 ，关键在管住嘴，帮助上焦湿气从肌表透出 。同煮成粥 。快走 、四川人嗜辣发汗 ，最好的出路就是通过小便排出。“给湿气找个出口” 。浊 、
中医所说的湿邪
，鲜山药100克(切小块)、不能替代药物治疗
，打八段锦，肺) 、多出汗 ，则表现为小便混浊、各个击破。男性多湿热 ，不容易断根
。缠绵”来概括 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，即便身处北方
，日常代茶即可 。是湿证的高发区 。少食生冷油腻甜食 ，下肢水肿沉重 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，“广东人爱煲祛湿汤、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、湿气重会导致头重如裹 、陈皮理气化湿 ，寒、则要淡渗利湿
， 广东省佛山市 ，大便溏烂黏马桶 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。则要发汗宣透 ，要根据湿邪所在部位 ，
杨志敏提醒，趋下 、“通俗地说 ，头面 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，着重强调祛湿功效。