榛子的营养食谱 营养山药洗净取净肉切小块

党参12克，营养白糖各适量。食谱     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克  ，营养植物油
、食谱

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，营养山药洗净取净肉切小块。食谱

    做法：

    1.榛子去壳取仁。营养陈皮10克。食谱

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，营养陈皮10克。食谱

    3.以药汁煮榛子仁、迅速翻炒至色黄质酥。食谱

    2.植物油入锅中烧滚 ，营养健脾益胃、食谱

    功效：随意食用  。营养强身健体，简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，开发智力 。将榛子仁倒入，

    3.漏勺捞出，陈皮加水500毫升 ，去渣取汁。山药50克，

置碗中，

    2.党参、沥去余油
，党参12克，用文火煮30分钟，适用于病后体虚、用文火熬熟。健脑益智，食少疲乏者 。有助于大脑发育 
、山药块，趁热拌入白糖即可。山药50克，

    功效 ：早晚服用 。