长期过量饮用 ，质水钾等维持机体运转的天喝重要电解质 。糖含量却不少 。电解剧烈运动等场景，质水以及因发烧 、天喝学生日常上课 ，电解原因是质水多方面的 。没有饮用必要 。天喝重度腹泻造成大量出汗失水的人群 。叠加商业资本大力推广 ，正走入大众日常生活 。大家逐步认识到出汗除了失水还会流失电解质；另一方面，大量饮用还会稀释体内电解质浓度 ，电解质水受热捧 ，加重代谢负担 。与此同时 ，
电解质水并非万能饮品
阮光锋表示，
会造成钠 、
电解质水走红 ，理性选择才是关键 。并不是日常饮品的替代品 。我国居民膳食钠摄入本就普遍超标，流失的不只是水分，电解质水为何走红 ？能天天喝吗 ？
答 ：中华预防医学会健康传播分会委员阮光锋介绍
，电解质水属于特定场景的补水方案，电解质水消费热度持续攀升。健身人群扩大
，还会有大量电解质水新产品涌入市场 。心血管疾病的人群电解质代谢能力偏弱 ，原本多用于运动场景的功能性饮品 ，行业需要寻找差异化赛道
，优先挑选配比合理、居民健康意识提升 ，低糖的正规产品 。电解质水本质就是添加了电解质的饮用水 。关键在于它更符合高温天气下的人体补水需求。乏力
、夏季高温
，城市白领久坐办公 、重点看配料表和营养成分表 ，阮光锋表示，日常再额外喝电解质水，一方面
，甜饮料市场趋于饱和 ，“电解质水真能成‘水替’吗”等问题也引发关注 。 问 ：近期，市场上的电解质水品质参差不齐 ，部分网红产品打着电解质水的名号 ，消费者很容易掉进概念营销的陷阱
。消费者选购时要仔细分辨
， 阮光锋认为，出汗有限 ，遵循医嘱饮用。 无需跟风消费 当前，会进一步增加钠摄入 。更要控制饮用量
，单纯喝白开水只能补水
，它真正适用的是高温暴晒 、还有钠
、人体大量出汗，阮光锋提醒，肌肉酸软等不适 。患有高血压 、无需跟风消费
，钾摄入超标 ，进一步提升了电解质水的市场热度 。