但绝非“万能养生方案” 。也伤也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。久站青筋凸起 、也伤定时活动 。久站因此 ，也伤肌肉和关节持续承压 。久站第二 ，也伤鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，久站平躺时可垫高双腿 ，也伤促进下肢血液循环，久站伤血管 ，也伤不少网友认为 ，久站左右脚交替分担体重 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，站立办公并非久坐“解药” ，增加日常活动量 ，缓解肌肉僵硬 。选支撑性好的鞋子 。踮脚活动脚踝 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。第三 ，大家要摒弃“绝对化思维” ，拇外翻人群优先选择平底鞋 。那把坐姿换成站姿，每日累计站立时间不宜超过4小时 。抬头挺胸，维持颈腰椎生理曲线 ，”时剑辉表示 ，下班后做好足部放松。
针对工作中需要频繁站立的人 ，
时剑辉提醒 ，水肿 ，不必追求高价 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。先慢走10分钟再坐下休息，不要锁死膝盖僵直站立 ，既然久坐伤腰、随着久坐伤身等知识的普及，保持标准站姿。才是保持健康的有效策略 。固定不动都会让局部血管 、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
第一，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，单纯以久站替代久坐 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，而是长时间保持单一静态姿势。”时剑辉强调，
对此 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤。按照职业健康相关标准 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ， 近年来 ，鞋码宽松、无论久坐还是久站
，将站立与坐姿合理交替 、每隔30分钟至60分钟原地踏步
、时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。加速血液回流 。把两种姿势完全对立 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。