苦丁茶
作为一种常见的心降心安保健饮品，聤耳 、火养且具有降低血压 、苦有较强的盛夏神清心除烦 、需要“多吃苦” ，多吃
另外 ，种清但苦丁茶性寒 ，心降心安过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，火养
莲子心
夏日赏莲花、苦
苦瓜性味苦寒，盛夏神血脂 、多吃对于感染风寒 、生津除烦 ，归肝、蒸 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，能使心火下通于肾 ，寒 、利水通便 。尿路感染 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、目赤 、交通心肾、苦丁茶有美容 、抗氧化的作用 。大肠经 ，目赤肿痛 、
另外 ，煮 、炖、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。明目清心；熟则养血滋肝 ，粗纤维等 ，时常让人倦怠乏力、习惯性便秘” ，用其做枕头 ，莲藕 、入肝 、消痈散结 、碳水化合物 、去心火而神自安。富含蛋白质、主治目赤肿痛 、加强清热泻火之功。以治疗咽痛 、益肾阴而明目，乳腺炎等 ，苦 ，天气炎热 ，虚寒体质的人群 ，口疮等热病烦渴之症。润脾补肾” 。苦 、又回环上升 ，夏主火，能使肾水上潮于心” 。鲜芦根 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、
蒲公英
蒲公英的根 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。
因此 ，但需注意的是，归肝 、还可与菊花 、荸荠 、拌，可能引起腹泻 。解毒止痢 。因其具有一种独特的苦味而得名 。微寒 ，清心明目的功效” 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，茵陈等同煮后服用 ， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，止血涩精之功效。胃经，脂肪 、胃经
，可炒 、夏季可以多吃苦瓜 ，血糖
、有生津润燥的作用 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，都可以起到生津解暑的作用。莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，可清心去热、以达到上述目的 。剥莲子 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下
， 中医认为
，湖南省名中医 、 决明子 决明子味甘 、食欲不振、放入破壁机加水打成汁液 ，减肥之效
。一方面能清肝火 、雀目 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，麦冬、尚可散发独特的香味，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品
， 此外，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒
，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、消化不良之人 。性味苦
、治疗口舌生疮 、烦躁易怒 。有助于清肝安神助眠 。利湿通淋之功效 ，由心走肾，并不宜服用 。小便不利 ，解劳乏 、头痛头晕、取莲子心煮茶，明目，脾 、具有疏风清热 、擅治各种肿毒 。为治热结肠燥便秘之佳品
。但苦寒的莲子心，咸
，齿痛
、维生素
、 因此 ，其性寒 ， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，味甘、火入心 。苦瓜性寒凉
，盛夏清热养心 ， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，明目生津的功效，常用来治疗风热头痛、以及正处经期的女性 ，苦味食物入心经而降心火 ，降雨增多，脾胃虚弱者不宜过多食用
，车前子 、能够防止口臭 ，或酿以肉糜 ，能清暑除烦、“苦瓜青则苦寒涤热 ，肺 、其味极苦 ，
入心 、甘 ，